野菜の煮物

高血圧とは、血圧が高い状況が続き血管を痛めつける生活習慣病の一種です。
放っておくと脳梗塞や心臓病などの血管に関する病気を引き起こす原因にもなるため、速やかな改善が必要となります。
その改善方法は、血圧を上げる原因であるナトリウムを避ける生活を送ることです。
食事療法で減塩を心がけ、たくさん汗をかいてナトリウムを体外に出すために汗をかくほどの運動を心がけることが大切です。
継続するとなると周りの協力も必要となります。

普段の食事は大変
特に男性の場合、単身赴任であったり、食事を作ってくれる妻も働いていて、中々減塩に気を付けることが難しい状況にあります。
検診や何か風邪で病院にかかったときに、血圧が高いことは毎回言われて気にしてはいるものの、仕事で疲れているとつい外食や高カロリーの宅配弁当で済ませがちになってしまいます。
また、ストレスを感じると辛い、しょっぱいという味に対する感覚も鈍るため、塩分を含んだ調味料をかけすぎてしまう傾向もあります。

お弁当を上手に利用
そこで上手に利用したいのが、病気に合わせた食事を提供する体に優しい宅配弁当です。
ファミレスで提供するような大盛りで塩分の高い宅配弁当とは違い、減塩とカロリーに注意したものとなります。
塩分を控えると薄味になってしまい食べた気がしませんが、専門業者では、だし汁などを上手に使っているため十分な満足感が得られます。
宅配弁当の業者によっては、おかずのみ提供するところや冷凍で提供するところもあるため便利になってきています。
食事療法に上手に活用したいものの一つとなっています。

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